ل دووڤ نووچەکێ کو ل مالپه‌رێ “drweil” دا بەلاڤ بوویه،بەحسێ مفایێن خوارنا خیار و ماستی دکەت پێکڤە و دبێژیت،ل دووڤ نووترین ڤەکۆلینێ كو ژ لایێ نوشدار و پسپۆرێن وارێ خوارنێ هاتیە ئه‌نجام دان،بۆ وان ده‌ركه‌فتیه كو خوارنا خیار و ماستی چه‌ندین مفا هه‌نه بۆ جه‌سته‌ی و مرۆڤ ژ نه‌خۆشیێن مه‌ترسیدار دپارێزن، لەوما نۆشدار ئامۆژگاریان بۆ خوارنا ڤی پێكهاته‌ی ل مە دكهن، چونكی ئه‌ڤ مفایە بۆ جه‌سته‌ی تێدا هه‌نه :
-كۆئه‌ندامێ هه‌رسکرنێ دپارێزیت و هاریکاریا وی دکەت د كێمكرنا كێشێدا: خیار و ماست ب ئێک ژ باشترین پێكهاتێن تێكهەلکری دهێتە دانان، چونكی ده‌وله‌مه‌ندن ب چه‌ندین ڤیتامین و كانزایێن جۆراوجۆر كو جه‌ستەی ژ ژه‌هرێ پاقژ دكهن و كۆئه‌ندامێ هه‌رسێ دپارێزن، هه‌روه‌سا ئه‌ڤ پێكهاته‌یه گەلەک یێ گرنگه بۆ ژناڤبرنا چه‌وریێ و كالۆری، هه‌روه‌سا هاریکاریێ دکەت بۆ دابه‌زاندنا كێشا جه‌سته‌ی.
- سیسته‌مێ به‌رگریا جه‌سته‌ی ب هێز دکەت:مفایەکێ دیتر ژ خوارنا خیار و ماستی ئه‌وه،کو سیسته‌مێ به‌رگریا جه‌سته‌ی ب هێز دکەت و مرۆڤی ژ گەلەک نه‌خۆشیێن مه‌ترسیدار دپارێزیت، ئه‌ڤەژی ب ئەگەرێ هەبوونا برەکا زۆر ژ مادێ دژی ئۆكسانێ و ڤیتامین E د پێكهاتێ وێدا.
ژ نۆش نیوز