زێ بادینان:
ماڵپەڕی “الجزیرة”ی عەرەبی ئاماژەی بە حەوت فێڵ کردووە کە یارمەتیدەرن بۆئەوەی بە چالاکی و وزەوە دەست بە رۆژەکەت بکەیت، بەم جۆرە:
١. کاتی خەوتن و هەستانت رێكبخە و هەوڵبدە بە نزیکەیی هەموو رۆژێك لە هەمان کاتدا بخەویت و هەڵبستیت.
٢. رێگە بدە رووناکی خەبەرت بکاتەوە.
٣. بەیانیان کات بۆ هەندێك راهێنانی وەرزشی دابنێ.
٤. لە ژەمی بەیانیاندا پرۆتین بخۆ.
٥. خواردنی چەور مەخۆ.
٦. بەهیچ جۆرێك نەخەویتەوە و سەرخەو نەشکێنیت.
٧. شەوانە لەجیاتی سەیرکردنی مۆبایل کتێب بخوێنەرەوە.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.