مالپه‌رێ “دویچه ڤیلله” یێ ئه‌لمانی ژ مالپه‌رێ تایبه‌ت ب ژنان ڤه ل ئه‌لمانیا “فور زی” سێ شیره‌ت ڤه‌گوهاستن بۆ وان كه‌سێن دڤێن كێشا خوه یا له‌شی بینن خار، كو ب ئه‌نجامدانا وان سێ خالان پشته‌ڤانی ل ئینانه‌خارا كێشا له‌شی دهێته كرن، ئه‌و ژى:
1- پیاسه‌كا شه‌ڤێ ئه‌نجام بده، كو رێڤه‌چوون بۆ ده‌مێ نیڤ ده‌مژمێرێ 150 كالورییان د سوژت و هاریكارییا نڤستنه‌كا رحه‌تتر دكت.
2- پشتی خارنا شیڤێ ددانێن خوه ئێكسه‌ر بشوی، كو ده‌مێ پشتی شیڤێ ته‌ماشه‌یی ته‌له‌ڤزیونێ دكه‌ین، مرۆڤ هه‌ست ب برسێ دكت، به‌لێ ئه‌گه‌ر ددان بهێنه شویشتن تاما مه‌عجینێ ئاگه‌هییا ب دویماهی هاتنا ده‌مێ خارنێ ڤرێدكه‌ته مێشكی.
3- ده‌مژمێرێن پێڤدی بنڤه، ئه‌و كه‌سێن دڤێن خوه زه‌عیف بكن و نڤستنه‌كا دورست نه‌نڤن، هه‌سته‌كا مه‌زنتر بۆ خارنێ ل ده‌ڤ وان په‌یدادبت.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.