رێکێت کێم کرنا هزرکرنا زێدە

نەجمەدین بەدرەدین تاهر

1_ ئیک دڤێت هەردەم پامژیل بی کارەکی ڤە وەختی بێشول فراغ تەنەبیت کوتو هزرا تیدا بکەی بنە ئەگەر تیکدانا مێکشی تە
2_ نەمینی تینێ هزرا بکەی هەرە ناف مروڤا کوهداری بکە باخفە داکو هزرکرناتە کێم ببیت
3_شەڤێ نەەجی سەر جهیت خو حەتا خەواتەنەهیت ئەگەرخەواتە نەهات رابە پەرتوکەکێ یان قورعانی یان وەرزشەکا سڤک بکە داکوو مێشکی تە ماندی بیت خەواتە بهێت
4_جار دڤێت واقعەکی بخو جیکەی کو ئەو کەسێن بنە ئەکەر تەفیکراتە یان ب هوکاریت بنە ئەگەری تەفیکرا تە یا سلبی وان ژ واقعی خو دیر کەی واقعەکی ئارام بخو چێکەی تشتی تو حەژی دکەی تێدا زێدەکەی
5_ دڤێت هەردەم کەشت و سیرانا ژیانا خودا زێدەکەی روژیت خوش دەربازکەی دا کو کاتیکرنا تفکێری سەر دەرونی تە کێم بیت ئەو بوشایێ مەزن پربکەی ب روژێت خوش و کەیف

6_ قورعان خاندن و گوهداری کرنا سەرهاتێت راستیا ژیانێ خاندنا پەرتوکان ئاڤاکرنا زاروکا دژیاناخودا زیدەکە جهی هزرکرنا زیدە بگرن
7_ خارنێت دون یت زور پروتین حەبکێت مسەکەنات خودیرکەی پتری سەوزەواتی کاربینە دابیتە جالاکی بو هێز بونا بەرکریا لەشێ تە چالاک کرنا مێکشێ تە
8_ وەرزش کردن کەلەکا کرنکە دێ تەفکیرا زیدە سەرێ تە دەرکەفیت ئەکەر روژی سعەتەکی تا دوسعەتا وەرزشی بکەی بەرکریا لەشی ناهێلیت هزرا نەخوش بکەی لەوماکرنکی بدە
وەزشێ
9_ کریارا سکسی رومانسیەتی دەف خو زیدەکە ئەو کریار بیتە ئەکەر خوشی بوتە هەست ئارامی بکەی ئەڤ کریارە دێ وەلتەکەت کو تەفکرا تە بو هەستیت پتربیت تەفکیرا زیدە یاسلبی دێ کێم بیت گیانی تە هەردەم هەست سعادەتی کەت
10 _ هەردەم کەنکەشی ئاخفتنی دکەل مروڤی کەش بین بکە خو دیرکە توندوتیژیێ خەبسێ و قەرەبالغێ شەرو ئاژاوێ داکو تفکیرا تە یاسلبی زێدە نەبیت
11_ هەر جهی ئاریشە و نەخوشی لێ بن دڤێت خوشو وێری دیرکەی داکو هزرکرنا زێدە نەبیت روژێت نەخوش دگەل وان ریدانا نەزڤرن بیراتە
12_ گرنکی خو خیزانا خو کەسیایەتیا خو زەلامی خو پاقژیا خوبدە یاناڤدا یادەرڤە دابیتە ئەگەری سعادەتێ بوتە
13_ سێزدە پەیووەندیت تە ێت چڤاکی ڤێت هێزبن گەل دەوروبەرا هەردەم جهی رێزی بن ئەڤە دێ وەل دەرونی تەکەن کوتو هەست ئارمی بکەی
14_ چاردە گرنکی بدە خاندنا پەرتوکا بەرنامیت ترفیهی زیدەکرنا شیانا کو دی رێکریێ کەن ژ هزرکرنا زێدە
15_ ئەڤان پینکاڤا بکە پرو کرام روژانە سەر هەرە 90%تەفکیرا تە نامینیت دێ ئیک جار یبیە مروڤەکا،نورمال روژێت خوش دێ ژیاناتە دا زڤرن ڤە

• نڤیسەرێ هێژا دکاری هەموو بابەتین خو بینی ئەو ناڤێ تە لخارێ هاتیە نڤیسین ….