پرانیا خەلکی هزردکەن کۆ پرۆتین ب تنێ د پێکهاتێن ئاژەلیدا هەیە وەک گۆشتی وماسیێ وهێکا وشیرەمەنیێ ،لێ بۆ زانین گەلەک سەوزەوات هەنە د زەنگینن ب پرۆتینێ: وژوانا :
باقلکێن سۆیا
برۆکولی
لوبیک
ئالینۆک
پتات
کڤارکێن سپی
گەنمەشام
کەنگر
کەلەمیا کەسک (برۆسێل).
ژپەرتووکا #بەرەڤژیانەکاساخلەم
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.