زێ بادینان ، هــەمەرەنگ.
سێڤ ئێکە ژ وان فیقیێن زەنگین ب ماددەیێ دژی ئۆکسان و ڤیتامین سی و بی شەش، خارنا وێ ب گەدەیا ڤالا چەند مفایێن گرنگ دگەهیننە جەستەیێ مرۆڤی.
رۆپەلا ئیماراتی د بابەتەکێ دا ئاماژە ب وان مفایان کریە ئەوێن کو سێڤ دگەهینیتە جەستەیێ مرۆڤی ئەگەر ل سپێدەهیان ب گەدەیا ڤالا بخۆی، ئەو ژی ئەڤەنە:
ئێک: روولێ سەرەکی هەیە د داخستنا کۆلیسترۆلا زیان بەخش و بلندکرنا کۆلیسترۆلا مفادار.
دووەم: ب سەدەما هەبوونا ماددەیێ فلالۆنید د سێڤێدا مەترسییا توشبوونێ ب نەخوشیا دلی و جەلتەیا دلی کێم دکەت.
سێ: هەڤکارە د گەشکرنا بەکتریایا مفادار د گەدە و ریخۆلاندا، ئەو ژی ب سەدەما هەبوونا ریشالێ یە د سێڤێ دا.
چار: مەترسیا توشبوونێ ب نەخۆشیا شەکرێ ژ جورێ دوو دگەل قەلەویێ کێم دکەت ژبەرکو بلەز هەستێ تێربوونێ ددەتە مرۆڤی.
پێنج، ب سەدەما هەبوونا ماددەیێ دژی ئۆکسانێ د سێڤێ دا وەکو چارەسەریا ڕەبوویێ دهێتە دانان و پاراستنێ ل سیهان دکەت کو ئۆکسجینا پێڤی بگەهیتێ.
شەش: هەستیک و ماسولکان بهێز دهێلێت، ژبەرکو دژی ئۆکسانێ یە و دژی هەوکرنێ دڕاوەستیت.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.