نه‌هـ خارنێن زه‌وقێ مرۆڤی خوه‌ش دكەن

راپورته‌كا نوی 9 خارنێن هاریكارییا باشتركرنا زه‌وق و بارێ مرۆڤی یێ ده‌روونی ئاشكراكرن، ده‌مێ ل سیسته‌مێ خارنێ دهێنه‌ زێده‌كرن.
راپورتا مالپه‌رێ “healthline” یێ تایبه‌ت ب ساخله‌میێ ڤه‌ دیاركر كو ئه‌ڤ خارنه‌ پاراستنێ ل ساخله‌مییا عه‌قلی و له‌شی دكن، و شیره‌ت ب زێده‌كرنا وان كرن ل سیسته‌مێ خارنێ داكو بارێ مرۆڤی یێ ده‌روونی باش ببت و رێگریێ ل نه‌خوه‌شیێن عه‌قلی بكن.

1- ماسییا سه‌له‌مون.
2- زه‌یتا زه‌یتونان.
3- ئاڤوكادو.
4- نیڤشك و سپیاتی.
5- شوفان.
6- چه‌ره‌زات.
7- چوكولاتا ره‌نگ تاری.
8- سپێناخ.