د.ئیلینا سولوماتینا شه‌هره‌زایا رۆسی یا خارنپێدانێ دیاركر كو دژه‌ئوكسید و كومه‌لا ڤیتامین بی و ترشێن دوهنی ئومێگا-3 یێن نه‌تێر كارێ مێشكی باشتر دكن.
و گوت: “لێدانێن ده‌ماری یێن گرنگ بۆ چالاكیێن مرۆڤی د پارێزن، هه‌روه‌سا ئیلتیهابان كێم كن و ئاستێ شله‌یی یێ خوینێ و هه‌ركاندنا وێ باشتر دكت”.
شه‌هره‌زایا رۆسی زێده‌تر دا دیاركرن كو ئه‌ڤ جوره ترشه د ماسیێن دوهنی و گویز و زه‌یتا كتانی دا هه‌نه، هه‌روه‌سیا ڤیتامین بی 12 كو دناڤ گوشت و مێلاكێ دا هه‌یه گرنگه بۆ كارێ مێشكی.
دژه‌ئوكسید ب زێده‌هی دناڤ هنارێ و تری دا هه‌نه، هه‌روه‌سا ڤیتامین دی و ئه‌لیاف و مه‌گنیسیوم ب زێده‌هی دناڤ گێزه‌ر و سپێناخ و گوشتی دا هه‌نه، هه‌روه‌سا ڤیتامین دی ب زێده‌هی د ماسیێن دوهنی و هێكان دا هه‌نه.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.