خەس یا تژیە ژ ماددێن ب مفا وەک ڤیتامینێن A , K , C , B و هندەک ماددێن کانزای یێن دناڤدا وەک کالسیوم ، ئاسن ، مەگنسیوم ، فسفور ، پوتاسیوم .. و گەلەک ماددێن دی .. و ئەڤە 6 ژ گرنترین مفایێن خەسێ نە :
➣ خەس بەرهنگاریا بهێز دکەت ژبەرکو ڤیتامین C یا دناڤدا و هاریکارە بو پاراستنا مرۆڤی ژ نەخوشیێن سەرمایێ و پەرسیڤێ.
➣ هاریکارە بو باشکرنا ساخلەمیا ژنێن دوگیان و نەخۆشیێن کێمیا خوینێ. ژبەر هەبوونا ماددێ ئاسنی یێ پێدڤی دناڤ خەسێ دا .
➣ هاریکارە بو چارەسەرکرنا نەخۆشیێن کۆئەندامێ هەرسکرنێ ب تایبەت، قەبزاتی و مەعیدەی نەرم دکەت.
➣ ناهێلیت کێشا مروڤی زێدە ببیت.
➣ پیستێ مروڤی بهێز دکەت ژبەر هەبونا ڤیتامین A
➣ هاریکارە بو نەهێلانا وەریانا پرچێ .
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.