د لێکولینەوەیەکێ دا ئاشکرا کریە کۆ بۆ ماوەێ ئێک کات ژمێر لە ھەڤتەیەک دا نێزیکەی ٦ سال لەتەمەن درێژدەکات و ل لێکولینەوەکی دی ژی ئاشکرا بوویە کۆ ” وخاردن ( راکردن )بەشێوەیی کێ ئارام و ھاوسەنگ بۆ ماوێ ئێک تا دوو کات ژمێر لە ھەڤتەیەک دا ژیانی زەلامان بەرێژەی ٦.٢ و ئافرەتان بە رێژەی ٥.٦ ساڵ درێژ دەکات و رێژەی مردن ژی ٤٤ % کێم دەکات و ل ڤێ توێژینێ ژی ئارمانج ئەوە کو وەرزش بۆ تەندرۆستی مرۆڤ زۆر باشە و بە باشی دەزانێت و وەرزش و وخاردن ( راکردن ) مفایەکێ زۆر یێ ھەی و ئوکسیجین ببەت بۆ پەستانی خوێن و رێگرتن لە قەلەوی و باشتر بوون کاری دل و باش بوون دۆخی تەندروستی مرۆڤ و بەشێوەیەکێ گشتی وەرزش و وخاردن ( راکردن ) بۆ تەندروستیا مرۆڤی زۆرا باشە و ساخلەمە .
