مفایێن ساخله‌می یێن زه‌یتا گیزاهندێ بزانە …..

زه‌یتا گیزاهندێ چه‌ندین مفایێن ساخله‌می د سه‌خبێری و چاڤدێرییا پیستی و پرچێ و باشتركرنا فرمانێن مێشكی و سوتنا دوهنیاتان دا هه‌یه‌.
ل دویڤ گوڤارا فرویندین” یا ئه‌لمانی، گرنگترین مفایێن ڤێ زه‌یتێ:
1- هاندانا چالاكیێن مێشكی، كو زه‌نگینه‌ ب دوهنێن سێیانی و ئه‌ڤ جوره‌ دوهنه‌ دهێنه‌ ڤه‌گوهاستن بۆ كیتوناتێ، كو مفایێن مه‌زن د هاندانا چالاكیێن مێشكی دا هه‌یه‌.
2- پاراستنێ ژ نه‌خوه‌شیێن دلی.
3- رزگاربینێ ژ ئه‌گه‌رێن نه‌خوه‌شییان، كو زه‌یتا گیزاهندێ زه‌نگینه‌ ب ترشێ لوریك.
4- هه‌ستا برسیبینێ سنوردار دكت.
5- ئاستێ كولیسترولا زیانبه‌خش دناڤ خوینێ دا هه‌ڤسه‌نگ دكت.